Aloita Hyroxin harrastaminen! Kuntoilumuotona Hyrox on ns. hybriditreeniä eli se on voimaharjoittelun, kestävyysharjoittelun ja kehonhuollon yhdistelmä. Valmennuksessa harjoittelet nousujohteisella harjoitusohjelmalla tutustuen Hyroxiin sekä lajikohtaisiin liikkeisiin.

Valitse Starter, mikäli tähän astiset juoksumääräsi ovat olleet vähäiset. Hyroxissa noin puolet lajista on juoksua - mikään pikajuoksija tai pitkän matkan juoksija sinun ei kuitenkaan tarvitse olla! Starterissa aloitetaan aktiivisempi juoksuharjoittelu voima- ja Hyrox-treenien ohella kävely-juoksu -osuuksilla tavoitteena kehittää lajinomaista juoksukuntoa hiljalleen ylöspäin.

Valmennuksen kesto 3 kuukautta. Valmennuksen aikana sinulla on hyödynnettävissäsi valmennusmateriaalien lisäksi myös valmentajan ja huikean valmennusyhteisön tuki!

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:

• Aloittelevan Hyroxaajan tai treenaajan treeniohjelmointi*
• Yhteensä 33 treeniä, 2-3 treeniä per viikko: voimatreenejä, Hyrox-treenejä sekä kestävyystreenejä
• Kesto 12 viikkoa
• Liikkeiden ja treenikuormien progressiot valmennuksen edetessä
• Vaihtoehtoisia liikkeitä perinteisille Hyrox-liikkeille
• Valmennuksen oma suljettu keskusteluryhmä
• Valmentajan läsnäoleva ote

*Hankittuasi valmennuksen saat sähköpostilla kutsun liittyä Trainero mobiilisovelluksen käyttäjäksi. Mobiilisovelluksesta löydät treeniohjelmat valmiiksi ohjelmoituna. Treeniliikkeissä on selkeät ohjeistukset videoineen.