Advanced 2.0 on Suomessa ensimmäinen Hyrox-verkkovalmennus, joka huomioi tekemisesi ja kehityksesi entistä kokonaisvaltaisemmin. Valmennusjakson aikana kehität voimatasojasi, treenitekniikkaasi sekä juoksukuntoasi monipuolisten treenien avulla. Lisäksi keskityt vahvistamaan myös tärkeintä lihastasi - mieltäsi.

"Opi johtamaan mieltäsi, niin fysiikkasi seuraa perässäsi."

Valitse Advanced 2.0 jatkumona Advanced -verkkovalmennukselle. Advanced 2.0 soveltuu aktiiviselle ja tavoitteelliselle liikkujalle, joka on tottunut juoksija. Tässäkään valmennuksessa ei odoteta pikajuoksijan tai pitkän matkan juoksijan historiaa tai kuntoa: Advanced 2.0 -valmennuksessa hiotaan voima- ja Hyrox-treenien ohella juoksukuntoa vankasta pohjakunnosta seuraavalle tasolle. Ohjelmoidut juoksuharjoitteet on rakennettu lajin juoksunopeuden kehittymistä silmällä pitäen.

Valmennuksen kesto 3 kuukautta. Valmennuksen aikana sinulla on hyödynnettävissäsi valmennusmateriaalien lisäksi myös valmentajan ja huikean valmennusyhteisön tuki!

Tästä starttaa 12 viikon matka, jonka aikana sukellat yhä syvemmälle Hyrox-harjoitteluun kehittäen itseäsi atleettina.

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:

• Aktiivisen Hyroxaajan tai treenaajan treeniohjelmointi
• Yhteensä 55 ohjelmoitua treeniä, 3-4 treeniä per viikko ( + 2 extratreeniä)
• Kesto 12 viikkoa
• Liikkeiden ja treenikuormien progressiot valmennuksen edetessä
• Positiivisen psykologian ja urheilupsykologian teorioihin pohjautuvia mielenharjoitteita sekä hengitysharjoituksia
• Valmennuksen oma suljettu keskusteluryhmä
• Valmentajan läsnäoleva ote

*Traineron mobiilisovelluksesta löydät treeniohjelmat valmiiksi ohjelmoituna. Treeniliikkeissä on selkeät ohjeistukset videoineen.